i miei articoli

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LA SERENITÀ È DENTRO DI NOI

Mahatma Gandhi disse: “La persona che non è in pace con se stessa, sarà in guerra con il mondo”. Che vuol dire oggi quella frase?Personalmente, credo che significhi che dobbiamo smettere di SCARICARE LA NOSTRA FRUSTRAZIONE sugli altri, sia in famiglia che nella società!Dobbiamo smetterla di GIUDICARE chi si comporta diversamente da come faremmo noi: NOI NON SIAMO LORO! GLI ALTRI NON SIAMO NOI!Ognuno ha la propria testa, la propria storia, le proprie emozioni (gli psicoanalisti dicono “il proprio fantasma inconscio”) che noi non conosciamo ma che dobbiamo RISPETTARE e

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img amiche nemiche

LA ROUTINE DEI BAMBINI: AMICHE NEMICHE

Molto spesso si sente parlare dell’importanza delle routine con i bambini, ovvero di costruire uno schema della giornata abbastanza fisso, stabile e ripetitivo.Routine per lavarsi e vestirsi la mattina, routine per il pranzo, routine per la nanna, routine per i saluti, routine per ogni cosa…Nelle prime settimane di quarantena, con la chiusura dei servizi per l’infanzia e delle scuole, addirittura ho sentito parlare di “trauma” per lo sgretolarsi delle routine giornaliere dei bambini. Ma veramente le routine sono così FONDAMENTALI? Certamente, le routine rendono la vita dei bimbi prevedibile e

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img fase 2. distacco

FASE 2: RIENTRO AL LAVORO E DISTACCO DAL FIGLIO

Con ieri, in Italia, si è entrati ufficialmente nella fase 2, la cosiddetta “fase di convivenza con il virus e lenta ripresa della normalità” (anche se, a onore del vero, di “normalità” c’è ben poco!).Le scuole e i servizi per l’infanzia restano chiusi, i nonni sono a rischio contagio e la babysitter, sovente soggetto esterno al nucleo familiare, potenziale “untore”.Che dire?Ansia, preoccupazioni e incertezze, nonché rabbia, frustrazione e tristezza non possono che essere tutte reazioni legittime dei genitori in questa faticosa situazione.A tutto ciò, inoltre, per molte mamme, seppur desiderose

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GENITORI E STRESS

Premessa: non possiamo essere clementi e comprensivi con i figli, se non lo siamo (prima) anche con noi stessi!!! TUTTI I GENITORI SONO UMANI (gli psicanalisti direbbero “manchevoli per definizione”): LA PERFEZIONE NON APPARTIENE ALL’UMANO!… quindi? ACCETTIAMO DI SBAGLIARE!Quando siamo stressati, è difficilissimo essere genitori riflessivi, consapevoli e rispettosi dei figli!Quando ci sentiamo sopraffatti dallo stress, è utile essere onesti e comprensivi anche su questo! Possiamo far sapere ai nostri figli che siamo stressati e che questo è un NOSTRO problema, non loro!Se siamo così stressati da aver finito con

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img rimprovero

RIMPROVERO O OCCASIONE D’APPRENDIMENTO?

Oggi il mio bimbo (2 anni e 4 mesi), durante un piccolo momento di tensione pomeridiana, arrabbiatissimo grida: “Mamma brutta!” e prova a darmi uno schiaffetto su una gamba!Mi fermo, lo guardo e lui prosegue: “Mamma cattiva!”Lì per lì, mi è montato un piccolo momento di rabbia (forse, in passato, prima dei miei studi e della mia analisi, avrei reagito con un rimprovero e una forte disapprovazione urlando frasi tipo: “Oh, non Ti permettere mai più di picchiarmi o parlarmi così!”, IMPONENDO IL RISPETTO X ME) ma oggi, fortunatamente, il

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img emozioni e responsabilità

NOI E LE NOSTRE EMOZIONI!

La fase 1 della pandemia sta finalmente volgendo al termine. Per molti, sarà ricordata come la fase del “tanto tempo libero”, niente lavoro, spostamenti in auto limitati, stop al taxi dei figli tra scuola, casa, sport, catechismo … ma per pochi temo sarà ricordata come la “fase della leggerezza”.Per me in primis, è stato un periodo stressante, dalle mille emozioni contrastanti, dalla gioia di potermi dedicare anima e corpo a mio figlio h. 24, alla tristezza per la perdita dei miei spazi personali, ai timori per la prosecuzione del mio

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LOCANDINA EVENTO IMG

LE PAURE NOTTURNE DEI BAMBINI

Dialogo a due voci con la consulente del sonno Anna Solé di “Piccoli Sogni” sul delicato tema delle paure notturne dei bambini, dalla nascita fino all’adolescenza. Incubi, pavor nocturnus, sonnambulismo, irrequietezza motoria, …, disturbi frequenti quanto spaventosi e di difficile comprensione per bambini e genitori. Conoscerli per fronteggiarli il più serenamente possibile.

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img le paure

LE PAURE NELL’INFANZIA

– Paura di andare a letto,– paura del buio,– paura di mostri/fantasmi,– paura dei ladri,– paura che mamma e papà muoiano nella notte sono solo alcune delle paure più diffuse tra bimbi in età prescolare e, a volte, anche oltre… di quasi tutto il mondo!Tali paure però talvolta diventano dei veri e propri ostacoli all’addormentamento serale e, nella notte, possono interferire con la serenità del sonno di tutta la famiglia!Il dato rassicurante che mi sento di dare subito a tutti i genitori è che, nella maggior parte dei casi, tali

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img disciplina dolce

COME SI APPLICA LA DISCIPLINA DOLCE?

Ovunque ormai abbandono libri, corsi, seminari o convegni che spiegano il modo “giusto” per essere genitori oggi, soprattutto in questo tempo di quarantena (dove quasi sembra che sia diventato necessario spiegare ai genitori come fare i genitori).Disciplina Dolce, però, non significa seguire alla lettera un preciso copione comportamentale poiché ogni genitore ha la propria storia di vita con cui fare i conti e le proprie fatiche quotidiane con le quali confrontarsi, inoltre, ogni figlio è diverso ed è inutile fare confronti!Applicare la Disciplina Dolce significa essere in grado di offrire

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locandina evento

FIGLI IN QUARANTENA, GENITORI NO STOP!

Dialogo a due voci con la collega dott.ssa Martina Lunghi, sull’essere genitori full time in questo “strano” periodo di lockdown generale. Ormai siamo all’ottava settimana di chiusura delle scuole di ogni ordine e grado in Lombardia e la fatica di tutta la famiglia inizia a farsi sentire! Non siete soli! Ne parliamo insieme!

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LA SERENITÀ È DENTRO DI NOI

Mahatma Gandhi disse: “La persona che non è in pace con se stessa, sarà in guerra con il mondo”. Che vuol dire oggi quella frase?Personalmente, credo che significhi che dobbiamo smettere di SCARICARE LA NOSTRA FRUSTRAZIONE sugli altri, sia in famiglia che nella società!Dobbiamo smetterla di GIUDICARE chi si comporta diversamente da come faremmo noi: NOI NON SIAMO LORO! GLI ALTRI NON SIAMO NOI!Ognuno ha la propria testa, la propria storia, le proprie emozioni (gli psicoanalisti dicono “il proprio fantasma inconscio”) che noi non conosciamo ma che dobbiamo RISPETTARE e

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LA ROUTINE DEI BAMBINI: AMICHE NEMICHE

Molto spesso si sente parlare dell’importanza delle routine con i bambini, ovvero di costruire uno schema della giornata abbastanza fisso, stabile e ripetitivo.Routine per lavarsi e vestirsi la mattina, routine per il pranzo, routine per la nanna, routine per i saluti, routine per ogni cosa…Nelle prime settimane di quarantena, con la chiusura dei servizi per l’infanzia e delle scuole, addirittura ho sentito parlare di “trauma” per lo sgretolarsi delle routine giornaliere dei bambini. Ma veramente le routine sono così FONDAMENTALI? Certamente, le routine rendono la vita dei bimbi prevedibile e

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FASE 2: RIENTRO AL LAVORO E DISTACCO DAL FIGLIO

Con ieri, in Italia, si è entrati ufficialmente nella fase 2, la cosiddetta “fase di convivenza con il virus e lenta ripresa della normalità” (anche se, a onore del vero, di “normalità” c’è ben poco!).Le scuole e i servizi per l’infanzia restano chiusi, i nonni sono a rischio contagio e la babysitter, sovente soggetto esterno al nucleo familiare, potenziale “untore”.Che dire?Ansia, preoccupazioni e incertezze, nonché rabbia, frustrazione e tristezza non possono che essere tutte reazioni legittime dei genitori in questa faticosa situazione.A tutto ciò, inoltre, per molte mamme, seppur desiderose

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GENITORI E STRESS

Premessa: non possiamo essere clementi e comprensivi con i figli, se non lo siamo (prima) anche con noi stessi!!! TUTTI I GENITORI SONO UMANI (gli psicanalisti direbbero “manchevoli per definizione”): LA PERFEZIONE NON APPARTIENE ALL’UMANO!… quindi? ACCETTIAMO DI SBAGLIARE!Quando siamo stressati, è difficilissimo essere genitori riflessivi, consapevoli e rispettosi dei figli!Quando ci sentiamo sopraffatti dallo stress, è utile essere onesti e comprensivi anche su questo! Possiamo far sapere ai nostri figli che siamo stressati e che questo è un NOSTRO problema, non loro!Se siamo così stressati da aver finito con

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RIMPROVERO O OCCASIONE D’APPRENDIMENTO?

Oggi il mio bimbo (2 anni e 4 mesi), durante un piccolo momento di tensione pomeridiana, arrabbiatissimo grida: “Mamma brutta!” e prova a darmi uno schiaffetto su una gamba!Mi fermo, lo guardo e lui prosegue: “Mamma cattiva!”Lì per lì, mi è montato un piccolo momento di rabbia (forse, in passato, prima dei miei studi e della mia analisi, avrei reagito con un rimprovero e una forte disapprovazione urlando frasi tipo: “Oh, non Ti permettere mai più di picchiarmi o parlarmi così!”, IMPONENDO IL RISPETTO X ME) ma oggi, fortunatamente, il

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NOI E LE NOSTRE EMOZIONI!

La fase 1 della pandemia sta finalmente volgendo al termine. Per molti, sarà ricordata come la fase del “tanto tempo libero”, niente lavoro, spostamenti in auto limitati, stop al taxi dei figli tra scuola, casa, sport, catechismo … ma per pochi temo sarà ricordata come la “fase della leggerezza”.Per me in primis, è stato un periodo stressante, dalle mille emozioni contrastanti, dalla gioia di potermi dedicare anima e corpo a mio figlio h. 24, alla tristezza per la perdita dei miei spazi personali, ai timori per la prosecuzione del mio

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LE PAURE NOTTURNE DEI BAMBINI

Dialogo a due voci con la consulente del sonno Anna Solé di “Piccoli Sogni” sul delicato tema delle paure notturne dei bambini, dalla nascita fino all’adolescenza. Incubi, pavor nocturnus, sonnambulismo, irrequietezza motoria, …, disturbi frequenti quanto spaventosi e di difficile comprensione per bambini e genitori. Conoscerli per fronteggiarli il più serenamente possibile.

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LE PAURE NELL’INFANZIA

– Paura di andare a letto,– paura del buio,– paura di mostri/fantasmi,– paura dei ladri,– paura che mamma e papà muoiano nella notte sono solo alcune delle paure più diffuse tra bimbi in età prescolare e, a volte, anche oltre… di quasi tutto il mondo!Tali paure però talvolta diventano dei veri e propri ostacoli all’addormentamento serale e, nella notte, possono interferire con la serenità del sonno di tutta la famiglia!Il dato rassicurante che mi sento di dare subito a tutti i genitori è che, nella maggior parte dei casi, tali

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COME SI APPLICA LA DISCIPLINA DOLCE?

Ovunque ormai abbandono libri, corsi, seminari o convegni che spiegano il modo “giusto” per essere genitori oggi, soprattutto in questo tempo di quarantena (dove quasi sembra che sia diventato necessario spiegare ai genitori come fare i genitori).Disciplina Dolce, però, non significa seguire alla lettera un preciso copione comportamentale poiché ogni genitore ha la propria storia di vita con cui fare i conti e le proprie fatiche quotidiane con le quali confrontarsi, inoltre, ogni figlio è diverso ed è inutile fare confronti!Applicare la Disciplina Dolce significa essere in grado di offrire

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FIGLI IN QUARANTENA, GENITORI NO STOP!

Dialogo a due voci con la collega dott.ssa Martina Lunghi, sull’essere genitori full time in questo “strano” periodo di lockdown generale. Ormai siamo all’ottava settimana di chiusura delle scuole di ogni ordine e grado in Lombardia e la fatica di tutta la famiglia inizia a farsi sentire! Non siete soli! Ne parliamo insieme!

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Elvira Ripamonti Psicoterapeuta

dottoressa

elvira ripamonti

Vorrei essere di aiuto a chiunque abbia la necessità di comprendere, affrontare o prevenire situaizoni di disagio emotivo, stress o sofferenza psichica.

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per ascoltare

il quoziente emotivo

“Nutrire il quoziente intellettivo dei nostri figli non basta.
Dobbiamo occuparci (anche) del loro quoziente emotivo."

I. Filliozat, 2001